Recueil regroupant 26 trucs à utiliser quotidiennement pour prendre soin de sa santé mentale.
 
Certains trucs peuvent prévenir et entretenir ta santé mentale. D'autres t'aideront à traverser les périodes de crises. 
 
À l'image d'un livre de recettes, tu choisis les trucs qui te conviennent le mieux. En fonction de ce que tu vis, tu pourras te promener dans le recueil et choisir celui qui se prête le mieux à ta situation actuelle.